Breaking News

Ini Segudang Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi seorang wanita yang suka mengkonsumsi cuka apel untuk kesehatan. Foto: net

WELFARE.id-Masyarakat modern harus mengenali berbagai bahan alami rumahan yang biasa dikonsumsi. Terutama kandungan gizi dan juga dampak yang digunakan terhadap bahan tersebut.

Salah satunya adalah cuka apel yang dikenal manfaatnya bagi kesehatan. Selain bermanfaat sebagai saus untuk salad, perisa, serta pengawet makanan, cuka apel dapat dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan rumahan guna mengatasi berbagai penyakit. 

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat cuka apel dapat digunakan untuk membantu pengobatan penyakit hati, kanker, infeksi bakteri, serta obesitas. 

Berikut ini manfaat cuka apel untuk kesehatan: 

1. Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi 2-4 sendok makan campuran cuka apel dan air setiap hari membantu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Manfaat cuka apel untuk diet ini tidak lepas dari kandungannya yang  dapat meningkatkan rasa kenyang. Jadi, nafsu makan lebih terkontrol sehingga jumlah kalori yang masuk dapat lebih sedikit.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang kelewat tinggi atau dikenal dengan istilah diabetes dapat memicu berbagai penyakit. Mulai dari serangan jantung, gagal ginjal, stroke, dan kebutaan. 

Maka, manfaat cuka apel bagi tubuh dapat membantu penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula dalam darah setelah makan. Waktu terbaik bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi cuka apel adalah sebelum makan, yakni dengan cara mencampurkan cuka apel sebanyak 2 sendok teh dengan air.

3. Mengontrol Insulin
Masih bagi penderita diabetes, cuka apel dapat membantu mengontrol kadar insulin. Tubuh membutuhkan hormon ini untuk mengubah glukosa dari makanan menjadi energi.

Namun, kadar insulin yang kelewat tinggi akan membuat tubuh tidak lagi sensitif terhadap insulin. Kondisi ini disebut resistensi insulin sehingga memicu penyakit diabetes tipe 2.

4. Membunuh Kuman pada Makanan
Cuka apel dapat membuat makanan lebih higienis. Kandungan asam asetat yang banyak terkandung di dalamnya, dibandingkan jenis cuka lainnya, dapat mematikan kuman berbahaya atau mencegahnya berkembang biak. 

Cuka apel paling cocok dikonsumsi bersama makanan sayur-sayuran mentah, seperti lalapan dan salad.

5. Memutihkan Gigi
Berkumur dengan cuka apel dapat membuat gigi lebih putih. Namun, pada banyak orang, asam asetat dalam cuka apel yang bersifat korosif, bisa mengikis lapisan terluar gigi (enamel), yang berfungsi sebagai pelindung gigi. Terutama jika Anda berkumur atau mengonsumsi cuka apel tak lama dari waktu menggosok gigi. 

Sebaiknya, beri jarak sedikitnya 30 menit untuk mengonsumsi maupun berkumur dengan cuka apel, dan menyikat gigi. Jika gigi berubah warna dan menjadi ngilu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter gigi.

6. Antioksidan
Salah satu manfaat cuka apel adalah membantu melindungi sel-sel tubuh dan meningkatkan sistem imun karena tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, yakni polifenol.

Kandungan polifenol dipercaya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas bahkan membantu mencegah kanker. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Tapi jangan menjadikan cuka apel sebagai pengganti pengobatan utama kanker.

7. Menurunkan Tekanan Darah
Ada penelitian yang menyebutkan bahwa cuka apel punya manfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan dan melebarkan pembuluh darah. 

Diduga, ini karena cuka apel mentah yang tidak disaring juga mengandung probiotik, enzim, asam amino, dan mineral seperti kalium. Kalium sendiri diketahui memang baik untuk kesehatan pembuluh darah.

Meski begitu, penelitian ini masih sangat terbatas. Jangan menghentikan obat hipertensi tanpa berkonsultasi dengan dokter.

8. Pembersih Alami untuk Wajah
Manfaat cuka apel untuk wajah salah satunya adalah dapat menjadi pembersih alami. Caranya,cukup mencampurkan 60 ml air hangat dengan 1 sendok makan cuka apel. Oles campuran itu ke kulit wajah secara perlahan menggunakan kapas.

Cara ini akan membuat kotoran, minyak, dan bakteri yang bisa menjadi penyebab berbagai masalah kulit terangkat. Hasilnya, kulit wajahmu jadi terlihat lebih cerah.

10. Mengatasi Asam Lambung
Menurut penelitian, cuka apel memiliki sifat antibakteri sehingga punya manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Hal inilah yang membawa pendapat bahwa cuka apel bermanfaat untuk mengatasi asam lambung.

Penelitian menunjukkan, cuka sari apel memang dapat memperbaiki refluks asam pada orang yang tidak minum obat lambung. Namun, penelitian ini masih sangat terbatas.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah cuka sari apel dapat secara konsisten dan efektif mengobati asam lambung. 

Namun, Anda dapat mencoba menggunakan cuka sari apel untuk meredakan gejala refluks. Cuka sari apel akan membantu menyeimbangkan pH dengan menyeimbangkan kandungan asam pada lambung Anda.
Membantu mengatasi asam urat

Cuka apel juga punya manfaat untuk asam urat secara tidak langsung. Ini berkaitan dengan khasiatnya untuk menurunkan berat badan. Tidak ada penelitian yang secara langsung menunjukkan manfaat cuka apel untuk pengobatan asam urat.

Namun, kandungan sari cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan yang secara medis juga dapat mengurangi jumlah asam urat dalam darah.
Studi pada tahun 2010 menemukan bahwa dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami perubahan berat badan, orang yang kehilangan banyak berat badan empat kali lebih mungkin mengalami penurunan kadar asam urat.

11. Menguatkan Rambut 
Manfaat cuka apel untuk rambut tak lepas dari kandungan asamnya yang dapat menyeimbangkan pH kulit kepala. Penelitian menemukan bahwa sebagian besar produk sampo untuk menyeimbangkan pH rambut sebagaimana mestinya.

Sebagai zat yang sangat asam, kandungan sari cuka apel dapat membantu menyeimbangkan pH yang bermanfaat untuk membuat rambut menjadi lebih halus, kuat, dan berkilau. Penelitian juga menunjukkan bahwa sifat antimikroba cuka apel dapat mencegah masalah kulit kepala yang berhubungan dengan jamur maupun bakteri, sehingga dapat mencegah kulit kepala terasa gatal. (tim redaksi)

#gayahidup
#hidupsehat
#cukaapel
#kesehatantubuh
#cegahpenyakit
#obatalami
#manfaatcukaapel

Tidak ada komentar