Berkepribadian Introvert? 5 Olahraga Ini Cocok Buat Kamu

Olahraga pilates. Foto: Ilustrasi/ Net

WELFARE.id-Seseorang dengan kepribadian introvert mungkin merasa tidak nyaman jika berolahraga dalam kelompok. Pasalnya, pemilik kepribadian introvert akan lebih fokus dan semangat jika olahraga sendiri.

Lantas, olahraga apa saja yang cocok untuk para introvert? Melansir berbagai sumber, Kamis (24/11/2022), olahraga ini dianggap paling cocok bagi si introvert:

1. Pilates

Olahraga ini patut dicoba karena membantu tubuh agar tetap ideal. Tak hanya itu, pilates juga berperan melancarkan peredaran darah.

Dimana peredaran darah yang lancar dapat membuat nutrisi dan oksigen tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Olahraga ini tengah ngetren di negara-negara Asia Timur, seperti Korea Selatan dan Jepang.

2. Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang membutuhkan ketenangan. Sehingga umumnya dilakukan di tempat sepi.

Meski begitu, yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya:

- Melatih pernapasan;

- Menguatkan keseimbangan tubuh;

- Merelaksasi otot-otot;

- Melancarkan sirkulasi darah;

- Meringankan mual dan mengurangi nyeri punggung.

3. Bersepeda

Rutin bersepeda dapat membantu membakar kalori secara maksimal. Semakin banyak energi yang dikeluarkan saat bersepeda, maka pembakaran kalori bisa lebih optimal. Olahraga yang bisa dijajal oleh si introvert ini dapat membakar 400-700 kalori per jam.

4. Jogging dan lari

Jogging dan lari cocok buat kamu yang enggan olahraga berkelompok. Kedua olahraga ini juga bisa dilakukan disekitar rumah, tanpa membutuhkan modal apapun.

Untuk jogging itu bisa dilakukan kapan saja dan dimana pun tanpa perlu menggunakan alat olahraga, cukup dengan sepatu saja. 

5. High Intensity Interval Training

HIIT merupakan latihan intensitas tinggi, umumnya dilakukan bersama dalam sebuah kelompok besar. Akan tetapi, perlu diketahui selama melakukan HIIT, semua orang itu akan sibuk mengatur napas, jadi akan sulit bicara. Nah, olahraga ini sangat cocok buat kamu yang ingin olahraga tapi minim interaksi sosial. (tim redaksi)

#olahraga

#olahragacocokuntukintrovert

#bersepeda

#pilates

#yoga

#hiit

#joggingdanlari

#olahragasendirian