Breaking News

Kram Haid Sakitnya Bukan Main, Coba Kombinasi 4 Teh Ini Deh

Teh dan jahe paduan tokcer hadapi kram saat PMS. Foto: Ilustrasi/ Net

WELFARE.id-Tamu bulanan bagi kaum hawa kadang menjengkelkan. Selain bisa mengubah mood, menstruasi juga sering menyebabkan kram perut.

Aktivitas jadi terganggu, bekerja juga jadi tidak fokus gara-gara kram perut. Ternyata, secangkir teh bisa memperbaiki suasana hati dan meredakan kram saat menstruasi, lho.

Melansir Healthshots, Sabtu (21/5/2022), mengombinasikan teh dengan empat bahan herbal ini, ternyata bisa meredakan kram perut saat PMS, yuk dicoba:

1. Teh jahe

Kamu bisa buat secangkir teh jahe dengan menyeduh jahe dan daun teh dalam air panas selama tujuh hingga delapan menit dengan api kecil. Campuran susu bisa jadi pilihan. 

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menenangkan kram haid yang tidak nyaman. Selain itu, sebuah penelitian yang dipublikasikan BioMed Central mencatat, mengonsumsi jahe tiga kali sehari dapat mengurangi rasa sakit akibat menstruasi. Selain itu, jahe juga terbukti bermanfaat mengurangi mual, yang merupakan efek samping lain menstruasi.

2. Teh adas

Tambahkan satu sendok teh biji adas yang dihancurkan dan seperempat sendok teh daun teh ke dalam secangkir air, lalu direbus bersamaan. Biarkan terendam selama delapan sampai 10 menit. 

Kamu juga bisa mencampurnya dengan susu. Selain itu, kamu juga bisa menghindari penggunaan daun teh, jika kamu tidak menyukai teh kental.

Adas sering dikonsumsi setelah makan berat untuk membantu pencernaan. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa adas juga sangat membantu mengatasi kembung dan kram. 

Adas memiliki sifat antikarminatif dan antiinflamasi, yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh menstruasi. 

3. Teh Chamomile

Untuk menyiapkan teh ini, tambahkan dua hingga tiga sendok teh teh chamomile ke dalam dua cangkir air mendidih. Biarkan diseduh selama lima hingga delapan menit, tergantung seberapa kuat yang kamu inginkan. 

Kamu juga bisa menambahkan madu ke teh ini untuk memberi rasa manis. Teh chamomile diolah dari bunga tanaman Chamomile, diketahui memiliki efek menenangkan pada tubuh yang sangat bermanfaat untuk mengatasi PMS.

Apalagi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology, and Infertility mencatat bahwa teh chamomile dapat meredakan kram menstruasi yang menyakitkan.

4. Teh hijau

Tambahkan satu atau dua sendok teh hijau ke dalam air mendidih, dan biarkan selama 5 sampai 10 menit untuk menyiapkan secangkir teh herbal. Jika kamu merasa terlalu pahit, bisa tambahkan sedikit lemon dan madu untuk menambah rasa.

Teh hijau diketahui dapat mengurangi kembung, yang merupakan gejala umum menstruasi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah. Selain itu, ia memiliki sifat antiinflamasi yang juga dapat membantu mengatasi kram yang menyakitkan. (tim redaksi)

#manfaatteh
#pms
#haid
#menstruasi
#antiinflamasi
#mengatasikramhaid
#tehherbal

Tidak ada komentar